बॉडी मास इंडेक्स (BMI) एक साधारण गणना है जो आपके वजन और लंबाई के आधार पर यह बताती है कि आपका वजन स्वस्थ है या नहीं। इसे वजन (किलोग्राम में) को लंबाई (मीटर / फीट में) के वर्ग से विभाजित करके निकाला जाता है। उदाहरण के लिए, अगर आपका वजन 70 किलो और लंबाई 1.75 मीटर है, तो BMI = 70 / (1.75 × 1.75) ≈ 22.86 होगा।
BMI रेंज:
- 18.5 से कम: खराब (Underweight)
- 18.5-24.9: सामान्य (Normal)
- 25-29.9: अच्छा (Overweight)
- 30 या अधिक: बहुत खराब (Obese)
यह आपकी सेहत का एक सामान्य संकेतक है, लेकिन मांसपेशियों और उम्र जैसे कारकों को भी ध्यान में रखना चाहिए। BMI आसानी से ऑनलाइन टूल्स या कैलकुलेटर से चेक किया जा सकता है। अपनी सेहत को बेहतर रखने के लिए इसे समय-समय पर जांचें!